Sophrologie en entreprise
Apaisez le mental, renforcez votre équilibre.
Des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour mieux vivre les exigences du quotidien.
Sophrologie en entreprise
Une session collective de 30 minutes, dans vos locaux, pour aider vos équipes à retrouver calme, concentration et confiance grâce à la respiration et à la visualisation.
La sophrologie est une discipline psycho-corporelle qui combine des techniques de relaxation dynamique, de respiration contrôlée et de visualisation positive pour harmoniser le corps et l'esprit.
Chez Parysian, elle est proposée en session collective pour donner aux collaborateurs des outils concrets de préparation mentale, utilisables en autonomie au quotidien.
Retrouvez calme, concentration et confiance au quotidien
- Session pour se reconnecter à soi-même
- Favoriser l'estime et la confiance en soi
- Outils de préparation mentale
- Apprentissage d'une méthode applicable en autonomie chez soi
Les bienfaits de la sophrologie
Quatre leviers d'action pour le corps et l'esprit de vos collaborateurs.
Confiance en soi
- Visualisation positive : image de soi plus assurée
- Aide à identifier les croyances limitantes qui freinent l'épanouissement et la réussite
- Transforme les pensées limitantes en pensées positives
Préparation mentale
- Améliore le sentiment de compétence personnelle
- Projection positive : permet de visualiser la réussite avant de la vivre
- Améliore la gestion du stress
Optimisation de la récupération
- Facilite l'endormissement et la qualité du sommeil
- Diminution des tensions physiques et mentales accumulées en journée
- Retour à un état de clarté mentale et de disponibilité cognitive
Pratique en autonomie
- Apaise les pensées intrusives lorsque le besoin se fait ressentir
- La pratique régulière crée des ressources internes mobilisables à tout moment
- Récupération active entre deux périodes de forte charge
Comment se déroule une session ?
30 minutes, en groupe, dans vos locaux.
Accueil
Un court temps pour se poser et définir l'intention de la séance.
Respiration
Des exercices de respiration contrôlée pour calmer le système nerveux.
Relaxation dynamique
Des mouvements doux, assis ou debout, pour relâcher les tensions.
Visualisation
Une visualisation positive guidée et des outils à refaire seul.
Pour qui ?
- Collaborateurs exposés au stress ou à la charge mentale
- Personnes qui préparent une prise de parole ou une échéance importante
- Collaborateurs qui souhaitent gagner en confiance
- Personnes ayant du mal à décrocher ou à bien dormir
- Équipes en période de changement
Précautions
- Trouble psychiatrique sévère : demandez l'avis de votre médecin
- Les exercices peuvent tous se faire assis
- En cas de vertige, reprenez une respiration normale
- La pratique ne remplace pas un suivi médical ou psychologique
Les protocoles Parysian sont conçus par notre médecin partenaire et réalisés par des praticiens certifiés.
Le Saviez-Vous ?
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Questions fréquentes
Faut-il s'allonger pendant la séance ?
Non. La séance se pratique assis ou debout, en tenue de travail.
Quelle différence avec la méditation ?
La sophrologie associe la respiration, des mouvements doux et la visualisation. Elle est plus active et tournée vers des objectifs concrets.
Faut-il avoir déjà pratiqué ?
Non. Les sessions sont accessibles à tous, même sans aucune expérience.
Peut-on pratiquer seul après la séance ?
Oui. Chaque session transmet des exercices simples à refaire chez soi ou au bureau.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Une séance apporte déjà un apaisement. Un cycle de séances régulières permet d'ancrer durablement les bénéfices.
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Questions & Réponses
À qui s’adressent vos prestations en entreprise ?
Nos interventions s’adressent aux entreprises ou associations souhaitant proposer un accompagnement sérieux et structuré à leurs collaborateurs et dirigeants.
Elles concernent aussi bien les démarches QVT (qualité de vie au travail) que celles du CSE.
Comment se déroule la mise en place d’une prestation ?
Un échange préalable permet de qualifier vos besoins, de définir le format, les volumes et les conditions d’intervention. Parysian assure ensuite l’organisation et la coordination de la prestation.
Qui apporte le matériel ?
Tout le matériel est apporté par le praticien (tables, boîtier, aiguilles, consommables…). L’entreprise n’a rien à prévoir, hormis un espace clos.
Quels sont les formats proposés ?
De 2h, à la demi-journée (4h) jusqu’à la journée complète (8h).
Les séances sont-elles à titre médical ?
Les interventions ne sont pas à titre médical.
Elles s’inscrivent dans une démarche d’accompagnement général, adaptée au cadre professionnel.
Intervenez-vous partout en France ?
Oui. La réalisation des prestations dépend des besoins des entreprises et dirigeants et de la localisation des praticiens partenaires.
Qui encadre les interventions ?
Les séances sont réalisées par des praticiens qualifiés et certifiés, sélectionnés pour leur capacité à intervenir en environnement professionnel.
Comment savoir quel protocole me convient ?
Le plus simple est de faire notre questionnaire en ligne : une quinzaine de questions, environ 3 minutes. Il évalue votre stress, votre sommeil, votre forme physique et votre concentration, puis vous indique le protocole Parysian le plus adapté. Vous recevez par mail votre score, le détail par catégorie et 3 conseils à tester dès le lendemain. Le questionnaire est gratuit et sans engagement.