Sommeil
Dormez mieux, retrouvez votre énergie.
Un accompagnement pour favoriser la détente, installer des habitudes propices au sommeil et retrouver des nuits plus sereines.
Protocole Sommeil
Un protocole d'environ 2 mois qui associe 5 séances individuelles (acupuncture, cohérence cardiaque, hypnose, sophrologie ou méditation, massage) à une conférence collective, pour aider vos équipes à mieux dormir et à retrouver de l'énergie.
Le protocole Sommeil s'adresse aux collaborateurs et dirigeants qui souffrent de troubles de l'endormissement, de réveils nocturnes ou d'une fatigue persistante au réveil.
Il combine des pratiques complémentaires qui apaisent le système nerveux et une conférence collective sur l'alimentation et le mode de vie, pour un sommeil plus récupérateur et une meilleure concentration en journée.
Retrouvez un sommeil vraiment récupérateur
« Comment améliorer son sommeil grâce à l'alimentation et le mode de vie ? »
Les pratiques du protocole
5 séances individuelles, réalisées par des praticiens certifiés.
Acupuncture ou acupression
Faciliter l'endormissement et limiter les réveils nocturnes. Découvrir la pratique
Cohérence cardiaque
Une respiration simple pour calmer le mental avant de dormir. Découvrir la pratique
Hypnose
Agir sur l'insomnie et retrouver un sommeil profond. Découvrir la pratique
Sophrologie
Relâcher les tensions de la journée pour mieux s'endormir. Au choix avec la méditation. Découvrir la pratique
Méditation
Se couper des ruminations qui empêchent de dormir. Au choix avec la sophrologie. Découvrir la pratique
Massage
Une détente profonde qui prépare le corps au repos. Découvrir la pratiqueAccompagnement
- Fiches pratiques
- Suivi de mise en application
Pour ancrer les bons réflexes au-delà des séances.
Enjeux adressés
- Troubles de l'endormissement et insomnies
- Réveils nocturnes
- Sommeil non récupérateur
- Fatigue au réveil et dans la journée
Bienfaits
- Facilite l'endormissement et limite les insomnies
- Sommeil plus récupérateur
- Plus d'énergie au réveil
- Meilleure concentration en journée
Comment se déroule le protocole ?
Environ 2 mois, du premier échange au suivi.
Échange
Un premier rendez-vous pour comprendre les besoins de vos équipes et organiser le protocole.
Conférence
Une conférence collective sur l'alimentation et le mode de vie au service du sommeil.
5 séances individuelles
Des pratiques qui apaisent le système nerveux, réalisées par des praticiens certifiés.
Suivi
Des fiches pratiques et un suivi de la mise en application pour ancrer de bonnes nuits.
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Questions fréquentes
Combien de temps dure le protocole Sommeil ?
Environ deux mois, avec 5 séances individuelles et 1 conférence collective.
Quelles pratiques sont incluses ?
L'acupuncture ou l'acupression, la cohérence cardiaque, l'hypnose, la sophrologie ou la méditation, et le massage.
Le protocole peut-il se faire en visio ?
La conférence, la cohérence cardiaque et l'hypnose peuvent se faire en visio. Les autres séances ont lieu en présentiel, dans vos locaux.
À qui s'adresse ce protocole ?
Aux collaborateurs et dirigeants qui ont du mal à s'endormir, se réveillent la nuit ou se sentent fatigués malgré une nuit complète.
Le protocole remplace-t-il un suivi médical ?
Non. En cas de trouble du sommeil sévère ou persistant, un avis médical reste nécessaire. Le protocole agit sur l'hygiène de vie et la gestion du stress.
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Réservez un échangeLà où notre approche fait la différence
| Critère | Pratique ponctuelle | Coach de dirigeant | Parysian | |
|---|---|---|---|---|
| Expertise | ||||
| Suivi continu | ||||
| Corps et esprit traités ensemble | ||||
| Outils pratiques | ||||
| Résultats mesurés dans le temps | ||||
| Un interlocuteur unique qui organise tout |
Constatez l'évolution de votre qualité de vie
Evaluation de l'amélioration de la qualité de vie de chaque collaborateur AVANT / APRÈS réalisation du protocole et mesurée grâce à notre score Parysianer®.
Score élaboré à partir de questionnaires validés par la science*.
*Les Risques Psychosociaux de Karasek (RPS), l'Index de Sévérité de l'Insomnie (ISI), le Perceived Stress Scale (PSS).
AVANT
Après
Nos prestations s'adressent à l'ensemble de l'entreprise
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Confrontés à des enjeux de décision, de leadership et cherchant à préserver leur énergie et leur lucidité.
Équipes
Cherchant à renforcer la prise de recul, la communication et la performance collective.
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