Stress
Apaisez le mental, reprenez le contrôle.
Des techniques ciblées pour mieux réguler le stress, prendre du recul et retrouver calme et sérénité face aux exigences du quotidien.
Protocole Stress
Un protocole d'environ 2 mois qui associe 5 séances individuelles (acupuncture, cohérence cardiaque, hypnose, sophrologie ou méditation, massage) à une conférence collective, pour aider vos équipes à mieux gérer le stress et la charge mentale.
Le protocole Stress s'adresse aux collaborateurs et dirigeants confrontés à une charge mentale élevée, aux ruminations et à un équilibre vie pro / perso fragilisé.
Il combine des pratiques complémentaires, du corps à l'esprit, et une conférence collective sur l'alimentation et le mode de vie, pour retrouver calme et recul durablement.
Reprenez la main sur votre stress
« Comment réduire le stress au quotidien grâce à l'alimentation et le mode de vie ? »
Les pratiques du protocole
5 séances individuelles, réalisées par des praticiens certifiés.
Acupuncture ou acupression
Apaiser le système nerveux et relâcher les tensions physiques du stress. Découvrir la pratique
Cohérence cardiaque
5 minutes de respiration pour reprendre la main sur le stress. Découvrir la pratique
Hypnose
Agir sur les ruminations et les schémas automatiques. Découvrir la pratique
Sophrologie
Respiration et visualisation pour retrouver calme et confiance. Au choix avec la méditation. Découvrir la pratique
Méditation
Revenir au moment présent et faciliter le lâcher-prise. Au choix avec la sophrologie. Découvrir la pratique
Massage
Une détente immédiate qui apaise les tensions émotionnelles. Découvrir la pratiqueAccompagnement
- Fiches pratiques
- Suivi de mise en application
Pour ancrer les bons réflexes au-delà des séances.
Enjeux adressés
- Difficulté à gérer son stress
- Rumination anxieuse
- Difficulté à lâcher prise
- Mauvais équilibre vie pro / perso
- Charge mentale élevée
Bienfaits
- Meilleure gestion du stress
- Plus de calme et de recul
- Meilleur équilibre vie pro / perso
- Aide à limiter les ruminations
Comment se déroule le protocole ?
Environ 2 mois, du premier échange au suivi.
Échange
Un premier rendez-vous pour comprendre les besoins de vos équipes et organiser le protocole.
Conférence
Une conférence collective sur l'alimentation et le mode de vie face au stress.
5 séances individuelles
Des pratiques complémentaires, du corps à l'esprit, par des praticiens certifiés.
Suivi
Des fiches pratiques et un suivi de la mise en application pour ancrer les résultats.
Le Saviez-Vous ?
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Questions fréquentes
Combien de temps dure le protocole Stress ?
Environ deux mois, avec 5 séances individuelles et 1 conférence collective.
Quelles pratiques sont incluses ?
L'acupuncture ou l'acupression, la cohérence cardiaque, l'hypnose, la sophrologie ou la méditation, et le massage.
Le protocole peut-il se faire en visio ?
La conférence, la cohérence cardiaque et l'hypnose peuvent se faire en visio. Les autres séances ont lieu en présentiel, dans vos locaux.
À qui s'adresse ce protocole ?
Aux collaborateurs et dirigeants qui ressentent une charge mentale élevée, ont du mal à lâcher prise ou à trouver un équilibre entre vie pro et perso.
Comment les résultats sont-ils ancrés dans la durée ?
Chaque participant reçoit des fiches pratiques et bénéficie d'un suivi de la mise en application après les séances.
Offrez le protocole Stress à vos équipes
Un interlocuteur unique, des praticiens certifiés, des protocoles conçus par notre médecin partenaire.
Réservez un échangeCas d'usage Dirigeant
Enjeux
- Charge mentale
- Fatigue décisionnelle
- Vie perso / pro
Problématiques
- Gestion des équipes
- Troubles de l'attention
- Difficulté à couper / prendre du recul
La solution
Routines courtes, adaptées à l'officine
Relâcher la pression au quotidien
Bienfaits
- Amélioration de l'attention
- Moins de rumination le soir
- Pilates intégré au quotidien
- Meilleure gestion des enjeux féminins
Je dormais mal depuis des mois. Deux choses m'usaient particulièrement : les réveils nocturnes et l'irritabilité qui rejaillissait sur mon équipe sans que je m'en rende compte sur le moment.
Dans une officine, on est debout toute la journée, toujours disponible pour les patients. Quand les nuits ne sont pas réparatrices, la patience s'use vite et la fatigue s'accumule de semaine en semaine.
Avec le protocole stress et sommeil de Parysian, j'ai mis en place des routines simples, le soir comme dans la journée. Ces deux points ont concrètement changé.
Résultat concret : je m'endors plus vite et je ne me réveille plus la nuit. Je gère mieux mon stress, je suis plus disponible pour mon équipe et mes patients, et j'ai retrouvé assez d'énergie pour reprendre le pilates.
Là où notre approche fait la différence
| Critère | Pratique ponctuelle | Coach de dirigeant | Parysian | |
|---|---|---|---|---|
| Expertise | ||||
| Suivi continu | ||||
| Corps et esprit traités ensemble | ||||
| Outils pratiques | ||||
| Résultats mesurés dans le temps | ||||
| Un interlocuteur unique qui organise tout |
Constatez l'évolution de votre qualité de vie
Evaluation de l'amélioration de la qualité de vie de chaque collaborateur AVANT / APRÈS réalisation du protocole et mesurée grâce à notre score Parysianer®.
Score élaboré à partir de questionnaires validés par la science*.
*Les Risques Psychosociaux de Karasek (RPS), l'Index de Sévérité de l'Insomnie (ISI), le Perceived Stress Scale (PSS).
AVANT
Après
Nos prestations s'adressent à l'ensemble de l'entreprise
Dirigeants
Confrontés à des enjeux de décision, de leadership et cherchant à préserver leur énergie et leur lucidité.
Équipes
Cherchant à renforcer la prise de recul, la communication et la performance collective.
Managers
Qui veulent faire évoluer leur posture et souhaitent y voir plus clair.
Nos prestations sont adaptées suivant les exigences de votre entreprise :
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Diriger exige une lucidité constante, une capacité de décision rapide et une endurance mentale élevée. Pourtant, la charge invisible stress, fatigue, tensions physiques est rarement prise en compte.
