Yoga en entreprise
Renforcez le corps, libérez l'esprit.
Des pratiques adaptées pour associer mobilité, respiration et équilibre au quotidien professionnel.
Yoga en entreprise
Une séance d'1 h, dans vos locaux, pour renforcer le corps, assouplir les tensions liées à la sédentarité et apaiser l'esprit de vos collaborateurs.
Discipline ancestrale issue de l'Inde et vieille de 5 000 ans.
Le yoga combine des postures physiques et des techniques de respiration visant à harmoniser le corps, le souffle et l'esprit.
Une respiration retrouvée, une énergie nouvelle
- Enchaînement de postures en toute bienveillance avec correction des postures
- Du débutant au pratiquant confirmé
- Différents types de yoga disponibles selon votre préférence : hatha, vinyasa, yin
Les bienfaits du yoga
Quatre leviers d'action pour le corps et l'esprit de vos collaborateurs.
Diminution de l'anxiété
- Favorise un état de calme durable
- Contrôle du souffle amenant un état de calme
- Favorise l'ancrage
Augmentation de la force musculaire
- Favorise une meilleure oxygénation du corps
- Gainage et consolidation de la sangle abdominale
- Limite les tensions musculaires liées à la sédentarité
Amélioration de la souplesse
- Améliore l'amplitude des mouvements
- Assouplit les muscles en profondeur
- Augmentation de la sensation de bien-être dans son corps
Amélioration du sommeil
- Facilite l'endormissement
- Participe à la production de mélatonine
- Favorise un sommeil plus continu et réparateur
Comment se déroule une séance ?
1 heure, dans vos locaux, en individuel ou en groupe.
Centrage
Quelques minutes de respiration pour se poser et quitter le rythme de la journée.
Échauffement
Des mouvements doux pour réveiller les articulations et la colonne.
Postures
Un enchaînement adapté à votre niveau, avec corrections du praticien.
Relaxation
Un temps de relâchement final pour intégrer les bienfaits de la séance.
Pour qui ?
- Débutants comme pratiquants confirmés
- Collaborateurs sédentaires ou souffrant du dos
- Personnes exposées au stress ou à l'anxiété
- Salariés au sommeil difficile
- Équipes qui souhaitent partager un moment de cohésion
Précautions
- Blessure ou opération récente : demandez l'avis de votre médecin
- Grossesse : à signaler, les postures sont adaptées
- Hypertension ou trouble cardiaque : à signaler au praticien
- La pratique ne remplace pas un traitement médical
Les protocoles Parysian sont conçus par notre médecin partenaire et réalisés par des praticiens certifiés.
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Questions fréquentes
Faut-il être souple pour faire du yoga ?
Non. La souplesse se gagne avec la pratique ; les postures sont adaptées à chaque niveau.
Quel matériel prévoir ?
Une tenue souple et un tapis. Le praticien vous indique à l'avance le matériel nécessaire.
Quel style de yoga est proposé ?
Selon votre préférence : hatha, vinyasa ou yin, du plus doux au plus dynamique.
De quel espace a-t-on besoin ?
Une salle dégagée où chaque participant peut dérouler son tapis.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Une séance apporte déjà une détente. Des séances régulières permettent de gagner en force, en souplesse et en sommeil.
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Questions & Réponses
À qui s’adressent vos prestations en entreprise ?
Nos interventions s’adressent aux entreprises ou associations souhaitant proposer un accompagnement sérieux et structuré à leurs collaborateurs et dirigeants.
Elles concernent aussi bien les démarches QVT (qualité de vie au travail) que celles du CSE.
Comment se déroule la mise en place d’une prestation ?
Un échange préalable permet de qualifier vos besoins, de définir le format, les volumes et les conditions d’intervention. Parysian assure ensuite l’organisation et la coordination de la prestation.
Qui apporte le matériel ?
Tout le matériel est apporté par le praticien (tables, boîtier, aiguilles, consommables…). L’entreprise n’a rien à prévoir, hormis un espace clos.
Quels sont les formats proposés ?
De 2h, à la demi-journée (4h) jusqu’à la journée complète (8h).
Les séances sont-elles à titre médical ?
Les interventions ne sont pas à titre médical.
Elles s’inscrivent dans une démarche d’accompagnement général, adaptée au cadre professionnel.
Intervenez-vous partout en France ?
Oui. La réalisation des prestations dépend des besoins des entreprises et dirigeants et de la localisation des praticiens partenaires.
Qui encadre les interventions ?
Les séances sont réalisées par des praticiens qualifiés et certifiés, sélectionnés pour leur capacité à intervenir en environnement professionnel.
Comment savoir quel protocole me convient ?
Le plus simple est de faire notre questionnaire en ligne : une quinzaine de questions, environ 3 minutes. Il évalue votre stress, votre sommeil, votre forme physique et votre concentration, puis vous indique le protocole Parysian le plus adapté. Vous recevez par mail votre score, le détail par catégorie et 3 conseils à tester dès le lendemain. Le questionnaire est gratuit et sans engagement.